P
Potencializar
Desenvolver seu potencial físico e descobrir do que seu corpo é capaz.
+109alunas já passaram pelo P.E.P.
100%online, com treinos no aplicativo
Vagas abertas · Consultoria online
Protocolo de Evolução Progressiva
Sua transformação não acontece da noite para o dia. Ela é construída a cada treino, a cada escolha e a cada evolução.
+109alunas no P.E.P.
100%online, no app
Criador do P.E.P.
Quem está por trás
Prazer, sou o Malcon!
Sou Malcon Nascimento Rodrigues, personal trainer e criador do Protocolo de Evolução Progressiva. Desenvolvi o P.E.P. para ajudar mulheres a conquistarem uma transformação real com treino, organização e hábitos saudáveis.
Cada pessoa tem uma rotina e um objetivo diferente. Por isso, meu trabalho não é entregar uma ficha: é fazer você entender o seu processo e evoluir no seu ritmo.
Seu resultado não precisa ser igual ao de outra pessoa. Sua evolução precisa fazer sentido para você.
Conheça o método
O que significa P.E.P.?
Treino e acompanhamento online para mulheres que querem emagrecer, ganhar massa muscular e construir uma rotina mais saudável.
E
Emagrecer
Trabalhar a composição corporal com hábitos saudáveis e resultados sustentáveis.
P
Progredir
Evoluir sempre, respeitando seu ritmo e construindo resultados consistentes.
Não se trata de buscar a perfeição, mas de construir uma versão mais forte, saudável e confiante de você mesma.
Como funciona
Você não recebe só um treino. Recebe um planejamento.
Tudo online, com os treinos organizados no aplicativo e acompanhamento do início ao fim.
Conhecendo você
Objetivos, rotina, experiência e necessidades.
Planejamento
Treino feito para o seu nível e objetivo.
Execução
Exercícios organizados no aplicativo.
Acompanhamento
Suporte para manter a constância.
Evolução
Ajustes e progressões conforme você avança.
O que está incluso
Tudo para organizar sua jornada
- Treinamento individualizado
- Treinos no aplicativo, organizados por semana
- Exercícios de acordo com seu objetivo e nível
- Orientações de execução
- Progressão de treino e ajustes conforme a evolução
- Acompanhamento online e suporte para dúvidas
Objetivos
Um protocolo, diferentes objetivos
EmagrecimentoMenos gordura, mais condicionamento.
HipertrofiaGanho muscular com progressão.
CondicionamentoMais resistência e disposição.
Saúde e bem-estarHábitos melhores e autoestima.
O P.E.P. não inclui dieta nem substitui nutricionista. Resultados dependem de constância, alimentação, recuperação e características individuais.
Resultados reais
Histórias reais. Evoluções construídas.
+109
alunas já passaram pelo P.E.P. com planejamento, acompanhamento e constância.
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Cada transformação tem sua história. A evolução acontece quando existe planejamento, acompanhamento e constância.
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Planos e investimento
Escolha seu plano e comece hoje.
Todos os planos incluem planejamento individualizado, treinos no aplicativo e acompanhamento online.
R$149,90
5 semanas de protocolo
- Planejamento individualizado
- Treinos no aplicativo
- Acompanhamento online
R$389,90
15 semanas de protocolo
- Planejamento individualizado
- Treinos no aplicativo
- Acompanhamento online
R$689,90
30 semanas de protocolo
- Planejamento individualizado
- Treinos no aplicativo
- Acompanhamento online
Dúvidas frequentes
Ficou alguma dúvida?
Preciso treinar em academia?
Não necessariamente. O planejamento é adaptado aos equipamentos que você tem, conforme a avaliação inicial — inclusive em casa.
Sou iniciante. Posso participar?
Sim. O treino é montado para o seu nível de experiência e condição física.
Como recebo meus treinos?
Pelo aplicativo do P.E.P., com os exercícios organizados semana a semana.
Tem acompanhamento?
Sim. Você tem acompanhamento online e suporte para dúvidas sobre o treino.
Preciso seguir uma dieta?
O P.E.P. não é dieta e não substitui nutricionista. Trabalhamos a importância de uma alimentação equilibrada dentro da rotina.
Quando começo?
Logo após a contratação e as etapas iniciais de organização do seu planejamento.
Seu primeiro passo
Sua evolução começa quando você decide começar.
Não espere a rotina perfeita ou o momento perfeito. Comece respeitando sua realidade e evoluindo um dia de cada vez.
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